• 512-371-309
  • recepcja@lubinowe.pl
  • Blog
  • Voucher
png 72 ppipng 72 ppipng 72 ppipng 72 ppi
  • Noclegi
    • Budynek główny
    • Kamienny domek
    • Domek na drzewie
    • Chata nad wąwozem
    • Apartament Boho nad morzem
  • Restauracja
  • Oferty Specjalne
  • BIO SPA
  • Biznes
  • Warsztaty
  • Konsultacje
  • Sklep
  • Galeria
  • Kontakt
  • Rezerwacja online
21 stycznia, 2022

Czy Ty też robisz kuku swojemu organizmowi?

Długa ekspozycja na światło niebieskie (TV, smartfony, tablety, laptopy...) blokuje wydzielanie melatoniny.
Melatonina jest silnym przeciwutleniaczem, czyli substancją likwidującą wolne rodniki – związki chemiczne uszkadzające komórki, przyspieszające starzenie się organizmu i sprzyjające powstawaniu nowotworów. Melatonina ma też bezsporny wpływ na układ odpornościowy i sercowo-naczyniowy.

Często zwana jest „hormonem ciemności”. Produkowana jest naturalnie przez nasz organizm. Wytwarza ją szyszynka. To melatonina mówi naszemu organizmowi kiedy jest dzień, a kiedy noc. W ciemności zwiększa się poziom melatoniny i zaczynamy być senni. Światło słoneczne hamuje jej produkcję, więc w dzień funkcjonujemy aktywnie.

Niestety na produkcję melatoniny ma wpływ nie tylko naturalne światło, ale również promienie świetlne pochodzące ze sztucznych źródeł światła. Jeżeli zaburzamy nasz cykl około-dobowy, siedzimy po nocach, przy sztucznym świetle, to sami fundujemy sobie problem. Światło padające na siatkówkę, wzbudza impulsy dopływające do szyszynki, hamując tym syntezę i uwalnianie melatoniny.

Korzystanie w późnych godzinach z komórek, komputerów czy telewizorów, ma negatywny wpływ na ilość melatoniny w organizmie. Jest to też powód coraz częstszego rozregulowania wewnętrznego zegara biologicznego, z zegarem astronomicznym, a to prosta droga do zaburzeń snu, poddenerwowania, infekcji.

Stężenie melatoniny jest zawsze najwyższe w nocy, a maksymalną wartość osiąga między godzinami 24.00 a 3.00 rano. Nie uczcie dzieci spania przy świetle, odpuście sobie patrzenie w ekrany na min. 2 h przed snem, zadbajcie o ciemność podczas snu.

Co warto zrobić przed snem

Medytować, nawet krótko
Zrobić kilka ćwiczeń oddechowych

Serdeczności

Źródła

1. https://publicum.umed.lodz.pl/info/article/AMLf8d7c741c0804f059b90b827a912a17c/
2. http://www.czytelniamedyczna.pl/6270,plejotropowe-dziaanie-melatoniny.html
3. https://krosno24.pl/informacje/tjrli-tjrli-czyli-idzie-wiosna-do-krosna-i6829


Zobacz w czym możemy Ci pomóc

Melatonina jest antyoksydantem.
Ma bezsprzeczny wpływ na układ odpornościowy, sercowo – naczyniowy.
Co blokuje jej wydzielanie? Przeczytaj.

Noclegi

Odżywianie

Oferty Specjalne

SPA

Konferencje

Galeria

Kontakt

Polityka prywatności

RODO

Regulamin rezerwacji

Obiekt przyjazny zwierzętom

Standardy Ochrony Małoletnich

Pet friendly facility

Łąki 45A,
24-160 Łąki, Polska

Telefon: +48 512 371 309

Zarezerwuj online
lub zadzwoń: +48 512 371 309

Email: recepcja@lubinowe.pl

Zameldowanie: 15:00
Wymeldowanie: 11:00

  • Rooms
  • Restaurant
  • Conferences
  • Shop
  • Contact

Łąki 45A,
24-160 Łąki, Poland

Telephone: +48 512 371 309

Book online or
call: +48 512 371 309

Email: recepcja@lubinowe.pl

Check in: 15:00
Check out: 11:00

© Łubinowe Wzgórze Wioska Zdrowia
  • Blog
  • Voucher
  • Blog
  • Voucher