Co to jest stres?

Stres to stan psychicznego lub emocjonalnego obciążenia lub napięcia wynikającego z presji, zmartwień i obowiązków. Jest odpowiedzią na wymagania przekraczające osobiste i społeczne zasoby jednostki.

Czynniki stresu

To powszechny problemem w dzisiejszych czasach. Może być spowodowany wieloma czynnikami, takimi jak praca, rodzina i relacje. Może to być również spowodowane naszymi własnymi myślami i uczuciami.
Pierwszym krokiem do zmniejszenia stresu, jest zidentyfikowanie jego źródeł .
To zaburzenie, wpływa na nasze zdrowie fizyczne, samopoczucie emocjonalne i relacje społeczne. Kiedy jesteśmy pod wpływem chronicznego stresu, jesteśmy bardziej narażeni na choroby lub problemy ze zdrowiem psychicznym.
Przewlekły stres może również powodować wyższe ciśnienie krwi i tętno, co zwiększa ryzyko udaru lub zawału serca oraz napięciowe bóle głowy.
Przewlekły stres widoczny jest na naszej twarzy - choćby w postaci napiętych mięśni, zmarszczek na czole i wokół oczu, cieni czy obrzęków powiek i policzków.

Techniki radzenia sobie ze stresem

Istnieje wiele sposobów radzenia sobie ze stresem. Niektórym osobom pomaga rozmowa o swoich uczuciach z kimś, komu ufają, lub zapisywanie ich w dzienniku. Inni uważają, że ćwiczenia pomagają im poczuć się lepiej i starają się spędzać czas na zajęciach, które lubią. Jeszcze inni uważają, że medytacja pomaga im się uspokoić i jaśniej myśleć. Jest też grupa osób, która spokój odnajduje pośród natury i oddechowych ćwiczeń.

Na Łubinowym Wzgórzu opracowaliśmy specjalny pakiet zabiegów, które skutecznie niwelują stres. Pakiet antystres znajdziesz tutaj.
Zobacz też tutaj

What is stress?

Stress is a state of mental or emotional strain or tension resulting from pressures, worries and responsibilities. It is a response to demands that exceed an individual's personal and social resources.

Factors of stress

It is a common problem nowadays. It can be caused by many factors, such as work, family and relationships. It can also be caused by our own thoughts and feelings. The first step to reducing stress, is to identify its sources .
This disorder affects our physical health, emotional wellbeing and social relationships.
When we are under chronic stress, we are at greater risk of illness or mental health problems.
Chronic stress can also cause higher blood pressure and heart rate, which increases the risk of stroke or heart attack and tension headaches.

Chronic stress can be seen on our face - if only in the form of tight muscles, wrinkles on the forehead and around the eyes, dark circles or swelling of the eyelids and cheeks.

Techniques for coping with stress

There are many ways to cope with stress. Some people find it helpful to talk about their feelings with someone they trust or to write them down in a diary.
Others find that exercise helps them feel better and try to spend time doing activities they enjoy. Still others find that meditation helps them to calm down and think more clearly. There is also a group of people who find peace in the midst of nature and breathing exercises.

At Lupine Hill, we have developed a special package of treatments that are effective in reducing stress.
You can find the anti-stress package here See also here